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小舒馬赫——天生的賽車手
（德國之聲中文網）對於米克·舒馬赫（Mick Schumacher）而言，一切順暢。盡管比賽初期出了點問題，這位19歲青年人仍在三級方程式賽得分表上名列第一。隨著連續5次稱冠，一級方程式賽許可證對於他已屬唾手可得。加盟意大利德利賽車隊的他，在下半程賽季展開一場追逐賽，其駕車風格之瀟灑，頗有當年法拉利時代的其父之格調。
小舒馬赫是以在斯帕-弗朗科爾尚賽道（Spa-Francorchamps）上拔得頭籌而實現華麗轉身的。殊知，此賽道正是其父首次出征一級方程式賽時的舞台，並在那裡拿下平生第一個大滿貫頭銜。
從那裡起，米克·舒馬赫以遙遙領先英國小將蒂克特姆（Dan Ticktum）的身份前往參加在霍肯海姆（Hockenheim）舉行的賽季決賽（10月13/14日）。只要在總評分中排名第二，他便有了獲得一級方程式比賽超級證書的資格。
也為大舒馬赫當過經紀人的凱姆（Sabine Kehm）女士則有意降低人們的預期。她指出，後繼賽車手人才輩出，英國人諾裡斯（Lando Norris）便有更佳的成功紀錄。去歲，諾裡斯贏得了三級方程式賽；今年，他還有望稱雄二級方程式賽；明年，他被招加盟麥克萊倫車隊，將成為一級方程式賽車手。
轉會德利賽車隊後的當年，他即獲得德國四級方程式賽亞軍，並緊接著晉升三級方程式賽車隊。現在，便要跨出下一步。或許，是巨大的一步：進入賽車運動的最高級。
經紀人凱姆女士始終對外封閉有關這位一級方程式賽神話般人物健康狀況的消息。她曾對《慕尼黑信使報》（Münchener Merkur）說，"我們深知，這讓某些人難以理解，但我們這麼做與邁克爾的態度是完全一致的。"這一點迄今沒有改變。
凝煉／王凡（德新社、體育通訊社）
路跑前後怎麼吃？ 醫師來解惑
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢?
路跑前飲食 不一定要加滿油再上路
長庚醫院復健科王思恒醫師表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前，都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念。但並不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充，因為即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」，也能維持至少60至90分鐘；因此，若運動時間在60-90分鐘之間，是不需要做運動前營養補充的，而更長的運動賽事，則可以在運動前的1-4小時間，補充每公斤體重1-4公克的碳水化合物。
汗水過度流失 水+食鹽補充鈉離子
王思恒醫師說，像情人驚喜小禮物現在炎熱的氣候下，戶外運動會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，如果水份流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此對所有的運動賽事來說，充足的水份是必要的；若天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。
王思恒醫師補充，一般60-90分鐘以內的賽事，並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料；若運動時間超過90分鐘者，每多1小時則應補充30-60公克碳水化合物，此時運動飲料就是個不錯的選擇了。
運動後補營養 一般人恐愈補愈胖
王思恒醫師強調，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，是不需要特別在運動後補充的，尤其有體重控制需求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。但對於訓練量大、頻率高、連SM道具續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物＋1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
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帶著奪冠渴望一路殺進決賽
小舒馬赫渴求決賽，並立志奪冠。他說，一旦坐在車裡，我無時無刻不在想著冠軍賽。他說，他高興地期待著每一場賽車，並一步步做計劃。不過，至於這一賽季後，接下去怎麼做，尚在未定之數。也為大舒馬赫當過經紀人的凱姆（Sabine Kehm）女士則有意降低人們的預期。她指出，後繼賽車手人才輩出，英國人諾裡斯（Lando Norris）便有更佳的成功紀錄。去歲，諾裡斯贏得了三級方程式賽；今年，他還有望稱雄二級方程式賽；明年，他被招加盟麥克萊倫車隊，將成為一級方程式賽車手。
萬事開頭難
相比之下，米克·舒馬赫則要反復面對失利局面。他的賽車生涯已逾10年。就像父親（邁克爾·舒馬赫）一樣，他也是起步於卡丁車賽事的。不過，從他入行到第一次奪冠，花了蠻久時間。2015年，荷蘭賽車隊Van Amersfoort與他簽約，將他收入四級方程式賽。不久後，他獲得首次勝利。初美理音轉會德利賽車隊後的當年，他即獲得德國四級方程式賽亞軍，並緊接著晉升三級方程式賽車隊。現在，便要跨出下一步。或許，是巨大的一步：進入賽車運動的最高級。
'了不起的故事'
一級方程式賽掌門人凱裡（Chase Carey）稱，舒馬赫這個名字可能重返'最高級"可是'一個了不起的故事'。在法拉利車隊隊長阿裡瓦貝內（Maurizio Arrivabene）眼裡，法拉利與之相連的這個名字的故事，是一個特別的故事。不過，2019年是否就會出現一個新'舒馬赫時代"，尚在未定之數。20個賽車手位子爭奪激烈，因為，恐怕要在中期後才有小舒馬赫的份兒。有個過渡期可能更具意義。至少，二級方程式賽的最近４個冠軍就證明了這一點。他們都直接進入了一級方程式。小舒馬赫說，他有意經由多年去學習，他的目標是，'在某個時候，在完全发展成熟的情況下進入一級方月野理紗程式'。父親的健康狀況依然是迷
米克的父親邁克爾·舒馬赫2013年12月在一次滑雪事故中腦部嚴重受傷。有關他的健康狀況，有關各方迄今保持沉默。自出院以來，這位創紀錄世界冠軍一直住在位於瑞士的家族別墅裡，與公眾隔絕。經紀人凱姆女士始終對外封閉有關這位一級方程式賽神話般人物健康狀況的消息。她曾對《慕尼黑信使報》（Münchener Merkur）說，"我們深知，這讓某些人難以理解，但我們這麼做與邁克爾的態度是完全一致的。"這一點迄今沒有改變。
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路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢?
路跑前飲食 不一定要加滿油再上路
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王思恒醫師說，像情人驚喜小禮物現在炎熱的氣候下，戶外運動會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，如果水份流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此對所有的運動賽事來說，充足的水份是必要的；若天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。
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